免疫力下降怎么办

保持规律的作息可以让身体更好地吸收营养和能量，提高免疫力。

免疫力是人体抵抗疾病的能力，当免疫力下降时，人体就容易感染各种和细菌，导致身体不适。

保持心理健康(1)正视压力尽量把压力当做生活中不可少的一部分，学会适度减压，以保证健康稳定的心境。

充足的睡眠睡眠不足人体的免疫力就会下降，科学家称如果人的睡眠长时间的不足的话，那么身体的抵抗能力就会下降。

每天保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。

善待压力，把压力看作是生活中不可分割的一部分，学会适度的减压可以保证身体健康。

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