失眠怎么食疗

失眠食疗粥(1)酸枣粳米粥材料：适量的酸枣仁、粳米、水和红糖。

失眠食疗偏方桂圆莲子汤取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

摘要：现在人们睡的越来越晚，生活压力大，精神经常高度紧张，很容易就出现失眠的情况，对于失眠的人来说想睡睡不着是痛苦的事情，其实失眠也可以通过食疗来调节。

晚上失眠如何食疗？失眠要吃什么食物好核桃。

桂圆百合枣仁茶根据《千金方》记载，桂圆百合枣仁茶主要有养血安神，清热除烦，润肺清热，镇静，催眠以及补中养肝、敛汗等作用。

秫米粥食疗配方：秫米30克制半夏10克功效：和胃安眠。

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