母乳不够怎么办

首先做到的就是应该调整好自己的情绪，这样才能让宝宝有一个充足的母乳。

同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。

如果母乳不够，可以尝试以下措施：增加哺乳次数：让宝宝更频繁地吸吮，母体分泌更多的乳汁。

如果母乳不够的话，可以选择多吃一些营养丰富的食物，这样也能够促进奶水的分泌，平时可以选择多喝一些鲫鱼汤，鸡汤，排骨汤等营养汤，这些食物当中的营养非常的丰富，而且很容易被人体吸收，能够提高母乳的质量，是非常不错的母乳不够时可添加奶粉。

催乳法：用左手从下面将一侧托起，用右手从一侧轻轻地挤压乳晕部分，用拇指、食指和中指三根手指夹起，缓慢地轻轻向外侧牵拉，不要过度用力，此时需要一边变化位置，一边按压，让手指向手掌中心靠近一些，将所有的乳汁慢慢地彻不要随便补充奶粉不要随便补充奶粉。

奶水不够很有可能跟喂养方式以及个人体质有关。

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