心情烦躁失眠怎么办

烦躁睡不着怎么办“睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”是当下很多人的一个梦想，但现实却并非如此，睡眠问题其实早已影响到许多人的正常生活，尤其是失眠，已经严重影响到了人们的正常工作和生活。

如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫本身了。

有时候知道这样不好，但是还是不能控制住自己的脾气，那么失眠心烦气躁的时候应该怎么办好呢？下面我们就具体的看下。

心情难受睡不着觉，失眠怎么办，推荐几个食疗方：柏仁酸枣仁饮功效：柏仁又称柏子仁，具有安魂定魄、益智宁神、养脾胃的功效。

但坚持几天就会形成生物钟，我的经验是五天，到时候你不想睡也会犯困。

长此以往，很可能演变成慢性失眠。

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