失眠症怎么治

：是治疗失眠症的一种办法，可以帮助放松肌肉促进睡眠，针对头部进行可以帮助安神助睡眠，从额头开始向后适当用力推，用这种进行会感觉到头部放松，促进血液循环。

行为治疗和心理辅导：正确的认识失眠，养成良好的睡眠习惯，预防和矫正不良的睡眠行为和观念，进行心理辅导消除对失眠症状的关注和恐惧。

失眠的治疗是考虑到多种因素在内的综合过程，主要可以通过以下几种方式进行改善：运动：如爬山、游泳、健身等运动，提高身体素质，可以改善一定程度上改善失眠；改善情绪：部分失眠患者会部分合并抑郁、焦虑、神经失眠分为急性和慢性急性的失眠，通常是有一些事件比如应激性家人去世导致的悲伤或者是环境突然改变了之后的失眠，往往通过较短的时间的调整之后可能就会治愈。

对于失眠症的治疗包括心理治疗和药物治疗两种，心理治疗主要是指心理辅导和睡眠卫生知识教育，帮助养成良好的睡眠习惯，对于合并焦虑或抑郁的患者，适当给予心理辅导可明显减轻失眠症状。

治疗失眠休息要有规律性在患者治疗失眠的时候，首先就是要按时就寝。

防治失眠应采取以下措施：一，寻找原因。

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